旅×ファスティングで、心と体をデトックスしよう【整える習慣】

心身ともに“整える”こと。美と健康への尽きない悩みにちょっと試してみたくなる、不定期連載コラムです。

いつもと違う景色、違う空気、違う時間の流れ。週末にふらっと出かける1泊2日の旅は、それだけで心を解きほぐしてくれます。でももし、その旅の中に“ファスティング”を組み込んでみたら…。

食べないことが、こんなにも気持ちいいなんて。そんな発見に出会えるかもしれません。

ファスティングというと、空腹を我慢するイメージが強いですが、実はとてもシンプルで、やさしいもの。特に“酵素ドリンクファスティング”なら、無理なく体を整えることができます。

おすすめの方法は、たっぷりの酵素ドリンクを1日かけて少しずつ飲みながら過ごすスタイル。朝起きてコップ1杯、午前中に数口、昼間にもう一杯……。

そして、良質なお塩を少し。空腹感は、血糖値の乱高下で感じるもの。30分〜1時間おきに、ちょこちょこ酵素ドリンクを飲むことで、血糖値が安定。空腹感や頭痛なども起こりにくくなります。

滞在は食事のつかない素泊まりプランにして、酵素ドリンクを飲むというシンプルな行為が、まるで“自分をいたわる儀式”のように感じられるはずです。

旅の目的は、観光でもグルメでもなく、“自分を整えること”。

温泉につかりながら深呼吸し、デッキで風に吹かれながら酵素ドリンクを一口。スマホを見ず、音楽も流さず、静けさの中でただ感じることに集中してみてください。

特におすすめなのは、ヨガや瞑想などのリトリート体験と組み合わせること。内臓を休めるファスティングと、呼吸を整えるマインドワークの相性は抜群で、心身のリセットが深まります。

そんな旅に連れていきたいのが、「Healthy Boost」。

白砂糖・保存料不使用、やさしい甘さと自然なとろみの酵素ドリンクは、空腹をやわらげるだけでなく、体が喜ぶ感覚を教えてくれます。ファスティング中は、お水もたくさん飲み、デトックスを促しましょう。

気づけば、“食べなくても心地いい”が、“この時間がいちばん好き”に変わるかもしれません。

体の中を空っぽにすることで、心にスペースが生まれる。そんな旅を、自分のご褒美にしてみませんか？

（同）SIACO
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