「夏老け」の原因は、紫外線だけじゃない。カギは「消化力」【整える習慣】

今年の夏も暑いですね。お肌のコンディションを保ちながら乗り越えたいものの、夏の終わりに一気に老け込んでしまう人もいるのが現実です。

「夏老け」の原因として真っ先に思い浮かぶのは紫外線。ご存知の通り、日焼けはシミやシワ、たるみを引き起こす大きな原因。

しかし、同じように紫外線を浴びても、夏の終わりに肌の印象が大きく変わる人とそうでない人がいます。その違いを左右するのが、「消化力」です。

夏のお肌は、紫外線ダメージを修復するためにたんぱく質やビタミンＣ、亜鉛など、普段以上に多くの栄養を必要とします。つまり、夏は一年の中でも「肌の修復」が最も忙しい季節です。

暑い季節は、冷たい飲み物やアイス、そうめんなど、胃腸を冷やしやすい食事が増えます。さらに、エアコンによる冷えや寝苦しさによる睡眠不足、暑さによるストレスも重なり、自律神経が乱れやすくなります。

すると胃や腸の働きが低下し、食べたものを十分に消化・吸収しにくくなってしまいます。

たんぱく質やビタミンＣは、食べるだけでは肌の材料にはなりません。胃や腸でしっかり消化・吸収されて初めて、紫外線によって傷ついた肌を修復するために使われます。紫外線によるダメージは増えているのに、消化力が落ちて必要な栄養を十分に活かせない…。このアンバランスな状態が続くことで、夏の終わりにハリ不足やくすみ、疲れた印象として現れやすくなるのです。

だからこそ、夏は「何を食べるか」だけでなく、「きちんと消化できる状態をつくること」が１番大切です。冷たいものを摂りすぎない、夜遅い食事を控える、胃腸を休ませる時間をつくる。そんな小さな習慣が、夏の終わりの肌や体調に大きな差を生みます。

私は、毎日の食事を基本にしながら、「Healthy Boost植物発酵ドリンク」を取り入れ、内側のコンディションを整えることを心がけています。

紫外線対策だけでは防げない「夏老け」。今年はぜひ、「消化力」という新しい視点から、自分の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか。

（同）SIACO
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