花粉症の人ほど「美容が崩れる」本当の理由【整える習慣】

春になると、「肌が荒れる、くすんで見える」「メイクが決まらない」「なぜか老けた気がする」などなど…。そんな変化を感じる人は少なくありません。実はこれ、花粉症と深く関係しています。

日本人で花粉症の症状がある人は、約40％以上。今や2人に1人近くが花粉症と言われるほど身近な存在です。花粉症は「鼻や目の問題」と思われがちですが、本当は体の中で炎症が起きている状態。この炎症こそが、美容を大きく崩す原因になります。

花粉が体に入ると、花粉症の人の体内ではサイトカインなどの炎症物質が出続けてしまいます。すると体は臓器を守ることを最優先にするため、生命維持に直接関係しないお肌の状態は後回しに。真っ先にお肌に巡る栄養や酸素、血流が削られてしまいます。すると、ターンオーバーが遅れたり、くすみ、乾燥、ゴワつき、バリア機能の低下が目立ったりと、老化サインが一気に出やすくなってしまうのです。

ここで重要なのが、腸と免疫の関係。実は、免疫細胞の約7割は腸に集まっており、近年の研究では腸内環境の乱れがアレルギーの発症や悪化に関係していることが明らかになってきました。腸内環境が乱れると免疫は暴走しやすく、炎症が止まらない体になってしまいます。

「腸が乱れる」→ 「免疫が過敏になる」→ 「炎症が続く」→ 「肌が荒れる、くすむ」。

これが、花粉症シーズンに美容が崩れる仕組みです。

「毎年この時期だけ調子が悪い」という人ほど、腸が疲れている可能性が高いので要注意。バランスの取れたお食事や腸を整える発酵食品を意識的に摂り、しっかり睡眠を取ることが第一。

そして、腸内フローラのバランスを整え、腸に休息を与える効果があると言われている「ファスティング」を取り入れることもとてもおすすめです。腸内環境が整うと、免疫が落ち着いて炎症が静まり、お肌の透明感や安定感が戻ってきます。

花粉が気になるこの季節、インナーケアもいつも以上に意識してみてはいかがでしょうか。素晴らしい化粧品や外側からのケアも、「土台」を整えることで効果が倍増すること、間違いなしです。

（同）SIACO
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