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働く女性向けマガジン|𝐏𝐨𝐜𝐨’𝐜𝐞 ポコチェ

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「今日、疲れたな」と思った夜に🌙 「今日、疲れたな」と思った夜に🌙

仕事や家事、スマホやパソコン。
気づけば一日中、頑張っていた自分へ。

今日はもう少しだけ力を抜いてみませんか?

おうちで手軽に取り入れられるセルフケアアイテムを
Poco’ce編集部が10月号からピックアップ。

首を温めながらケアできる「ネックマッサージャー」や、
心地よく頭皮を刺激してくれる「電動頭皮ブラシ」など、
自分のための時間をつくってくれるアイテムをご紹介。

頑張った一日の終わりに、
自分のためのひと呼吸を。

癒しのひとときで、少しだけ自分を甘やかしてみて。

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掲載アイテム:HAGOOGI(株)
詳しくはプロフィール欄のURLからチェック✨
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編集部が選ぶ・おいしいだけじゃない🍽️✨
会話まで弾むホームパーティーグルメ5選

「これ、なに?」
「どこで見つけたの?」
「これ、初めて食べる!」

おいしいものを囲んでいると、
いつの間にか会話が生まれます。

今回は、そんなホームパーティーの時間を
ちょっと楽しくしてくれそうなものを
Poco’ce編集部がピックアップしました。

希少なブルーベリー品種を使ったのど飴や、
生姜の風味を楽しめるクラフトジンジャーシロップ、
珍しいはちみつなど、
「ちょっと気になる」が会話のきっかけになりそうな5品。

みんなで集まる日に、
食卓にひとつ置いてみたいものを見つけてみてください🙌

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Poco’ce編集部が月曜8時にお届けする連載
【さあ、今週もわたしのために。】

仕事を頑張る
周りに気を配る
体型と美しさを保つ
将来のために経済的に自立する
育児と仕事を両立する──。

自分で選んで楽しんでいたはずなのに
いつの間にか義務のように感じられたり、

評価を得るために厳しく管理しすぎて
息苦しくなったことのある女性は多いでしょう。

本来、私たちが生きる人生やその身体は、
誰かに認められ評価されるために存在するのではありません。

好きな場所へ行き、
好きな人に会い、
好きなものを食べ、
働き、遊び、
人生を味わうためにあります。

その原点に立ち返るべく、
今回は「よく食べ、よく動き、よく笑い、よく眠る」
という4つのセルフケアをご紹介します。

あなたはもっと
自分自身の身体を使って、
一度きりの人生を楽しんでいいはずです。

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🎬 10月、なに観る?

Poco’ce編集部が選ぶ、
10月公開の注目映画7作品をご紹介🎥

アニメーションから話題の実写作品まで、
今月も気になる映画が盛りだくさん🍿

『バイオハザード』
『DIGGER/ディガー』
『ひつじのショーン かぼちゃ畑の種!』
『次、星のごとく』
『ファーストボイス』
『時給三〇〇円の死神』
『ママがもうこの世界にいなくても 私の命の日記』

あなたが気になる作品はどれ?👀

気になる作品を見つけたら、
公開日にチェックできるよう
保存しておくのもおすすめです📌

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映画の詳細は
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Poco’ce編集部が月曜8時にお届けする連載
【さあ、今週もわたしのために。】

英語を勉強したい、
運動を始めたい、
もっと本を読みたい。

やりたいことは頭にいくつも浮かぶのに、
仕事や家事を終えたら寝る時間。

明日こそはと思いながらスマホを眺め、
できなかった自分に少しガッカリする。
そんな夜を何度も過ごしていませんか?

時間がないと感じると、私たちはつい
「もっと効率よく動かなければ」
「私の要領が悪いから」
と自分を責めてしまいます。

でも、働く女性の毎日には、
仕事だけでなく家事育児(そして人によっては介護)や
家族との予定調整、周りへの気配りなど、
目に見えにくいタスクもたくさんあります。

すでに十分頑張っているのに
気合でどうにかしようとすると、
苦しくなるのも当然です。

今回はそんなあなたへ、
時間不足の正体を知り、
自分の時間を作り、
やりたいことを続けるための記事を5つ選びました。

① まずは「何に時間を使っているか」を見直す

② 自分がやるべきこと・そうでないことを分ける

③「まとまった時間」ができるのを待たない

④ 朝の20分で、自分を大切にする

⑤ 根性論NG。続かないなら「仕組み」を見直す

今の自分に必要なところから読んでみてくださいね。

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今月のあなたの運勢は?🌙 9月25日〜 今月のあなたの運勢は?🌙
9月25日〜10月24日の占いをチェック!

12星座別に、今月の流れと
「Lucky Item」をご紹介✨

仕事や恋愛、人間関係など、
迷ったときや
ちょっと背中を押してほしいときに
ぜひ読み返してみてください。

気になる運勢はもちろん、
家族や友人、大切な人の星座も
チェックしてみるのもおすすめです🕊️

今月の運勢は、迷ったときに
いつでも見返せるように
保存しておいてください📌

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今月の運勢を、
毎日を心地よく過ごすためのヒントに。

星からのメッセージを参考に、
あなたらしい1ヶ月を過ごしてみてください。

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うるわしの宵の月が教えてくれるのは“伝えれば世界が変わる”こと...
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感情の積み重ねこそ、”生きる”こと。木戸大聖出演「...
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    よく食べ、動き、笑い、眠る。女性の人生をもっと自由にするセルフケア
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