おなかの中、キレイですか？腸内環境が「幸せ」のカギ【整える習慣】
心身ともに“整える”こと。美と健康への尽きない悩みにちょっと試してみたくなる、不定期連載コラムです。
腸は、単なる消化器官に留まりません。全身の免疫細胞の約7割が集まる、免疫のカギとなる臓器。
腸内環境の乱れによって免疫機能に異常をきたすと、花粉症やアトピーなどのアレルギーや、リウマチなどの自己免疫疾患を引き起こしてしまうこともあると言われています。
また、メンタルと腸の関連も注目されており、うつ病患者の腸内は善玉菌の数が少ないことが、近年明らかとなりました。
私たちの腸内には１千種類以上もの細菌が約１００兆個も生息しており、腸内環境を形成しています。
善玉菌を増やし、腸内環境を整えることは、心身ともに元気に過ごすための近道。
幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」、やる気ホルモンとも呼ばれる「ドーパミン」、ストレスを減らすとして注目されている「ＧＡＢＡ」などの情報伝達物質が、腸から放出されていることも、なかなか知られていません。
腸内の善玉菌を増やすためには、「発酵食品」を多く取ること。
味噌や納豆、お酢や醤油、キムチなど。オリゴ糖や食物繊維を多く含む野菜や海藻類、大豆製品、ネバネバ食品（めかぶ、オクラ、山芋など）も積極的に摂りましょう。
多くの食材をバランスよく食べることが大切なのですが、仕事や育児で忙しい女性にとっては、なかなか難しいところ。
腸内環境を整え、心身ともに健康な毎日を送るために、普段の食生活に取り入れて欲しいのが、SIACO （シアコ）の「Healthy Boost」 。
無農薬、減農薬の１０６種の野菜や果物などの植物発酵エキスに、鉄分やビタミンＣが豊富なスーパーフルーツ「サジー」、美のミネラル「シリカ」を配合。乳酸菌などの善玉菌をサポートする食物繊維やオリゴ糖をはじめ、腸を健康に保つための多種多様な栄養素を含み、全ての工程で無加水。
濃縮された栄養のみで作られています。
健康だけでなく、美肌やダイエットにも繋がる腸内環境。
“食欲の秋”と言われる季節、腸内環境の改善に、是非取り組んでみてくださいね。
Written by
Mayumi Sekino
合同会社SIACO代表。二児の母。看護師、保健師、CBDアドバイザー、子育て心理カウンセラー資格所有。看護師、ライター、モデルの活動を経て、人々の心身のサポートを考え、CBDに着目。2021年、CBDブランドSIACO（シアコ）を立ち上げる。
SIACO（シアコ）「Healthy Boost」 旬で新鮮な100種以上の国産植物原料（果菜類、根菜類、葉菜類、果実類、豆類、キノコ類、穀類、海藻類、民間植物類）発酵エキスに、200種以上の栄養が含まれる「有機サジー果汁」、美のミネラル「シリカ」を配合。1回20mlを水で薄めてお飲みください。 「Healthy Boost」 酵素ドリンク＋サジー＋シリカ 500ml 9,480円
（同）SIACO mail: info@siaco.net https://www.siaco.jp
