“メスのいらない手術” 良いコトずくめのファスティング【整える習慣】

心身ともに“整える”こと。美と健康への尽きない悩みにちょっと試してみたくなる、不定期連載コラムです。

断食（ファスティング）は、古くから医療や健康を目的として行われてきました。フランスでは“断食はメスのいらない手術”、ドイツでは“断食で治せない病気は医者でも治せない”と表現されています。

また、ドイツではリウマチや心臓疾患に対しての断食療法は医療保険も適応され、断食療法を15～20％の人が経験したことがあるそうです。

ファスティングは、普段休まず働き続けている胃腸を休め、調子を改善。

さらに、長年にわたって体内に蓄積された有害ミネラル、添加物や農薬などの有害物質が排出されやすくなります。

人間が本来持っている力を取り戻し、免疫・修復機能を高め、病気を予防。そして、お肌やダイエットなど美容面でも嬉しい影響があると言われています。

ただ、「ファスティング」とはいえ、何も食べないのはＮＧ。ファスティング中は、酵素ドリンクから栄養を補給することで、代謝酵素がしっかり働ける状態にしましょう。

酵素がたっぷりの「Healthy Boost」は、特にファスティングにおすすめ。ゆるり断食から、しっかり断食まで、以下のようなコースはいかがでしょうか。

  1. 朝食のみを「Healthy Boost」40ミリリットルに置き換える「ゆるり断食」であれば、1〜4週間。
  2. 朝から日中は「Healthy Boost」を4回、40ミリリットルずつ飲むのみ。夕飯のみ（1日1食）を普通に食べる「プチ断食」であれば週に1〜2回。
  3. ３食とも断食で、「Healthy Boost」を6回、40ミリリットルずつ飲むのみの「パーフェクト断食」。1回1〜2日を月に1〜2回。

しっかり断食の後は、断食をした日数と同じ日数をかけ、徐々に普通食に戻します。消化器官やリバウンド防止のためにも、刺激物や油物、カロリーの高い食事は避け、消化の良いものを食べましょう。

思い立ったら吉日。ご自身の体の状態やライフスタイルに合ったコースで、ぜひ挑戦してみてくださいね。

Written by
Mayumi Sekino

合同会社SIACO代表。二児の母。看護師、保健師、CBDアドバイザー、子育て心理カウンセラー資格所有。看護師、ライター、モデルの活動を経て、人々の心身のサポートを考え、CBDに着目。2021年、CBDブランドSIACO（シアコ）を立ち上げる。

SIACO（シアコ）「Healthy Boost」

旬で新鮮な100種以上の国産植物原料（果菜類、根菜類、葉菜類、果実類、豆類、キノコ類、穀類、海藻類、民間植物類）発酵エキスに、200種以上の栄養が含まれる「有機サジー果汁」、美のミネラル「シリカ」を配合。1回20mlを水で薄めてお飲みください。

「Healthy Boost」 酵素ドリンク＋サジー＋シリカ 500ml 9,480円　


（同）SIACO
mail: info@siaco.net
https://www.siaco.jp

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