腸から始める新年浄化リチュアル【整える習慣】
新たな一年、２０２６年のはじまり。軽やかに、美しく。明るい一年にしたいですね。 その鍵は、「腸」にあります。腸は単なる消化器官で...
「ありがとう」でココロもカラダも整う？【整える習慣】
心身ともに“整える”こと。美と健康への尽きない悩みにちょっと試してみたくなる、不定期連載コラムです。 「ありがとう」って、口にし...
身近な食材で叶える、秋の美肌フード特集【整える習慣】
心身ともに“整える”こと。美と健康への尽きない悩みにちょっと試してみたくなる、不定期連載コラムです。 秋は、一年の中でも食材が特...
北欧スウェーデンから学ぶ「Mysig」な時間【整える習慣】
心身ともに“整える”こと。美と健康への尽きない悩みにちょっと試してみたくなる、不定期連載コラムです。 今、私は北欧・スウェーデン...
肌が語る「清潔感」。朝の酵素と夜の腸活【整える習慣】
心身ともに“整える”こと。美と健康への尽きない悩みにちょっと試してみたくなる、不定期連載コラムです。 「なんとなく清潔感がある人...
旅×ファスティングで、心と体をデトックスしよう【整える習慣】
心身ともに“整える”こと。美と健康への尽きない悩みにちょっと試してみたくなる、不定期連載コラムです。 いつもと違う景色、違う空気...
実は簡単！ 美のためのスーパーフードの取り入れ方【整える習慣】
心身ともに“整える”こと。美と健康への尽きない悩みにちょっと試してみたくなる、不定期連載コラムです。 スーパーフードは、一般的な...
「お腹いっぱい」に要注意食べ過ぎの弊害って!?【整える習慣】
心身ともに“整える”こと。美と健康への尽きない悩みにちょっと試してみたくなる、不定期連載コラムです。 「お腹いっぱい」を感じる瞬...
1食置き換えで気軽にメンテナンス “16時間断食”【整える習慣】
心身ともに“整える”こと。美と健康への尽きない悩みにちょっと試してみたくなる、不定期連載コラムです。 16時間断食、または“16...
ファスティングで感じた変化とコツ【整える習慣】
心身ともに“整える”こと。美と健康への尽きない悩みにちょっと試してみたくなる、不定期連載コラムです。 近年注目されている“ファス...